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学生趴着睡觉的坏处:正确的午休姿势什么样的!

2019-09-16 23:29:54  来源: 小升初网     阅读次数:

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  许多学生中午趴在桌子上小憩,但是这一小小的习惯其实正在不知不觉中损害身体。长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢?

  诱发心、脑血管慢性疾病

  趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部,会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫,增加心、肺负担;再加上食用午餐不久,体内血液更多地流向胃肠帮助消化吸收,导致供向头部的血液不足。

  诱发颈椎、脊椎疾病

  我们趴着的时候常常将头扭向一边,这一姿势使得颈部肌肉收缩不平衡,颈部肌肉过度疲劳,容易诱发颈椎病;与此同时,上半身长时间受到压迫容易使脊柱弯曲,从而诱发腰肌劳损等病症。

  诱发呼吸道疾病

  趴桌睡觉会使身体弯曲度增加,压迫肺部,增加肺部负担;又会因为供血供氧不足导致肺部无法正常舒展,呼吸不顺,影响呼吸功能。

  诱发手肘尺神经疾病

  趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯,容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤,形成尺神经病变或神经黏连,导致小指和无名指酸痛麻木。

  损伤眼睛

  趴在桌子上睡觉时一般会将头枕在胳膊上,眼球便有可能受到压迫,从而引发高度近视,严重时甚至还会引起青光眼。

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